用語解説

オーバーリーチング(おーばーりーちんぐ)

Overreaching

内容
十分な回復がない状態で行なう、個人の能力を超えた短期的なトレーニングを意味するものとされます。また、機能的オーバーリーチングと非機能的オーバーリーチングの２つに分類され、前者はアスリートが増加したトレーニングに対して適応した際にパフォーマンスの改善を引き出すトレーニング刺激として用いられ、後者はトレーニングの負荷にアスリートが適応できなかった際に起こるものとされます。 　アスレティックトレーニングの現場では、トレーニングの負荷と個々のアスリートの反応をモニタリングしながら適切にオーバーリーチングに対処することが求められます。
参考文献
・McCarthy JP, Roy JLP．： 有酸素性持久力トレーニングへの生理学的な応答と適応, NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識第２版, 特定非営利活動法人NSCAジャパン, 東京, 111-112, 2013. ・Pistilli EE, Kaminsky DE, Totten LM, Miller DR.：Incorporating One Week of Planned Overreaching into the Training Program of Weightlifters, Strength and Conditioning Journal, 30(6):39-44, 2008.

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