用語解説

ストレングストレーニング(すとれんぐすとれーにんぐ)

Strength Training

内容
筋力、筋パワー、筋持久力といった筋機能の向上に加え、複数の筋や特定の動作に関する筋群の協調性を強化するためのトレーニングのことです。また、同時に筋・腱・靭帯に関わる外傷を予防する可能性があることがわかっています。具体的なストレングストレーニングの方法のひとつとしては、抵抗負荷を用いて行われるレジスタンストレーニングが挙げられ、その抵抗負荷としては自体重やウェイトマシーン、フリーウェイト、バンド等が利用されます。 アスレティックトレーニングの現場では、リハビリテーションやリコンディショニングの場面で活用されます。
参考文献
・Lloyd RS, Faigenbaum AD, Stone MH, Oliver JL, Jeffreys I, Moody JA, Brewer C, Pierce KC, McCambridge TM, Howard R, Herrington L, Hainline B, Micheli LJ, Jaques R, Kraemer WJ, McBride MG, Best TM.: Position statement on youth resistance training: the 2014 International Consensus. Br J Sports Med, 48: 498–505, 2014. ・Zouita S, Zouita ABM, Kebsi W, Dupont G, Abderrahman AB, Salah FZB, Zouhal H.: Strength training reduces injury rate in elite young soccer players during one season. J Strength Cond Res, 30(5): 1295-1307, 2016.

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