用語解説

アクティブレスト(あくてぃぶれすと)

Active rest

内容
強度の低い運動を練習後や休息日、休息時間に行うことで身体の回復を促す疲労回復に対する考え方のことです。アスレティックトレーニングの現場では、ジョギングなどの有酸素運動や血液循環を促す運動（ストレッチング、ウォーキングなど）をして血液循環が促進することで、疲労回復につなげます。
参考文献
・Rountree S. (山本利春監訳)： リカバリー-アスリートの疲労回復のために-． ナップ, 東京, 60-64, 2013．

50音順用語一覧へ      カテゴリー別用語一覧へ